4filets de poisson blanc à chair ferme(cabillaud, bar, sole, flétan, merlu, flétan, etc) sans la peau, de 170g chacun environ, et d’une épaisseur entre 2 et 4 cm.
Garniture aromatique
2CShuile végétale
2échalotteshachées
3gousses d'ail moyenneshachées grossièrement
1piment rouge thaïou poivre fresno, égrappé et tranché finement (optionnel)
Sauce
400mllait de coco(en boite ou reconstitué à partir d’une préparation déshydratée, c’est très pratique !)
200mlbouillon (de poisson, de légumes, de volaille)A adapter à la taille de votre poêle et à l’épaisseur des morceaux de poisson.
2ccsauce de poisson (Nuoc Man)
1citron vertsur lequel vous prélevez 3 bandes de zeste de 5 cm environ
2CSjus de citron vert(celui sur lequel vous avez prélevé les zestes), + des quartiers supplémentaires pour servir
1morceau de 5 cm de gingembre fraispelé et tranché finement
1tige de citronnelle de 20 cm de longcoupée en 3 tronçons égaux et écrasés avec le côté non tranchant d’un couteau
2brins de coriandre fraîche+ des feuilles pour la finition
2brins de basilicde préférence du basilic thaï + des feuilles déchirées pour la finition
sel et poivre noirfraichement moulu
Instructions
Préparation du bouillon aromatique
Prenez une grande poêle ou sauteuse (28 cm dans mon cas) et faites chauffer 2 CS d’huile végétale.
Quand l’huile ondule, ajoutez les 2 échalotes hachées, les 3 gousses d’ail hachées et le piment émincé (optionnel). Laissez cuire en remuant jusqu’à ce que l’échalote soit translucide et molle, environ 2 mn.
Ajoutez les 400 ml de lait de coco, les 200 ml de bouillon, les 2 cc de sauce de poisson, les 3 zestes de citron vert, le gingembre émincé, les tronçons de citronnelle écrasés, les brins de coriandre et les brins de basilic.
si vous avez le temps
faites chauffer le bouillon à couvert et petit frémissement pendant 30 mn pour que les saveurs infusent bien. Laissez le bouillon refroidir. Vous pouvez le conserver quelques jours au réfrigérateur, voire le congeler.
si vous êtes pressé(e)
salez et poivrez les filets de poisson et déposez les dans le liquide aromatique froid.
Cuisson du poisson
Portez le liquide à ébullition, puis couvrez la poêle et réduisez le feu au minimum. Laissez cuire à couvert jusqu’à ce que le poisson soit juste cuit (57°C à cœur), environ 5 minutes. Vérifiez la cuisson à cœur avec un thermomètre ou une fourchette.
Finition
Répartissez les filets de poisson dans 4 bols ou assiettes creuses à l’aide d’une écumoire.
Versez les 2 CS de jus de citron vert dans la poêle et fouettez pour émulsionner la sauce. Goutez et rectifiez l’assaisonnement.
Versez le bouillon dans les bols ou les assiettes. Garnissez de feuilles de coriandre et de basilic et servez immédiatement. Proposez des quartiers de citron vert aux convives.
Vous trouverez sur le net de nombreuses recettes de poisson à la nage en fonction des gouts et des saisons.Suivez les indications pour les ingrédients et appliquez les principes de cette recette : un bouillon parfumé, des morceaux partiellement immergés, et un démarrage à froid.